Alex und Nadja bauen Yoga (so gut es geht) in ihr tägliches Leben ein und heben gemerkt, wieviel Energie in dieser Technik steckt. Yoga heißt nicht, sich biegen und dehnen zu können wie ein Gummibandl, sondern es ist vielmehr.
Eines voran die richtige Atmung, die Achtsamkeit mit sich und seinem Körper und natürlich darauf bauend die Bewegung. Wir wollen euch einen sanften Einblick in verschiedenste Atemtechniken, Bewegungen und das tägliche Mindset geben, dass euch selbst im Alltag unterstützen soll.
Nadja und Alex wechseln sich wochenweise als Yoga-Lehrende ab, um euch die Dynamik und den Umfang von Yoga zu zeigen. 🙂 Im Sommer wechseln wir auch gerne in die Parks, um die Sonne genießen und spüren zu können.
Mitzubringen sind:
– Falls vorhanden: Yoga-Matte und Sitzkissen (ansonsten haben wir diese auch bei uns)
– sportliche Kleidung
– dich selbst, als ganzen, schönen Menschen 🙂
– Decke / Kissen für die Entspannung
Ablauf:
– ca. 1:15 h Übungen, danach Entspannung/Meditation
– ca. 15min. Austausch und Erfahrungen (je nach Teilnehmeranzahl)
Weitere Infos unter https://all-inc.at/yoga/
Wir freuen uns auf euch. Namaste 🙂
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