Ein letztes Mal genießen wir die Vollmond-Energie * Diesmal wieder mit dem tollen Saunafass von https://www.salzburg-sauna.at/

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Wie geht das Eisbaden? Hüpfen wir einfach rein?
Keine Sorge – Hier gibts einige tolle Methoden, die ihr wahrscheinlich von Wim Hoff kennt.

– Wir beginnen mit einer Atemübung die TaiChi & Tiefenatmung kombiniert und steigern langsam das Tempo
– Danach geht’s weiter mit ein paar Aufwärmungungen für den Körper (Schattenboxen, Sprünge, Kicks, Hampelmann,…)
– Wir gehen in unserer Energie gemeinsam ins Wasser und bleiben dort ca 2-5 Min. , wer früher rausmag, der sollte das auch machen und auf den Körper hören 
– Davor oder danach oder währenddessen immer ein Saunagang

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Mitzubringen sind:
– FlipFlops/Badeschuhe
– Badetuch zum Abtrocknen
– Saunatuch
– Badesachen (oder nackig)
– Dicke Kleidung, je nach Temperatur
– Ein gesundes Selbst
– Werwölfe werden gebeten, dies vor dem Event bekannt zu geben

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! Wenn du in den letzten 1-2 Wochen krank warst, gib deinem Körper Zeit für die Regeneration.

–> Natürlich kann auch jede:r kommen, der/die zusehen oder nur die Übungen mitmachen mag. Es gibt kein Muss bei uns 🙂
Anmeldung unter info@all-inc.at oder bei Alex (+43 6645211198) – Findet bei jedem Wetter statt
Genauer Standort: https://maps.app.goo.gl/LBnshEwt5J76qEzP8
Whatsapp-Gruppe für alle Updates: https://chat.whatsapp.com/Idv2TRyHcYoLVlWSzaAvcI

Herzensbeitrag: 5€

Wir freuen uns auf euch!!