Brrr – oft friert uns und wir denken, die Kälte sei was Schlimmes.
(aber das ist sie ganz und gar nicht 😉
Beim Eisbaden zeigen wir euch, dass es nur unser Kopf ist, der uns das glauben lässt, und dass wir nach dem frischen Bad unserem Körper einen richtigen Energiekick und Wohlgefühl geben.

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Wie geht das? Hüpfen wir einfach rein?
Keine Sorge – Hier gibts einige tolle Methoden, die ihr wahrscheinlich von Wim Hoff kennt.

– Wir beginnen mit einer Atemübung die TaiChi & Tiefenatmung kombiniert
– Danach geht’s weiter mit der WimHof-(Bauch)-Atmung, die im yogischen sehr der Kapalabhati-Atmung ähnelt.
– Wir gehen in unserer Energie gemeinsam ins Wasser und bleiben dort ca 2-5 Min. , wer früher rausmag, der sollte das auch machen und auf den Körper hören 😉

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Mitzubringen sind:
– Badeschlapfen (Badeschuhe)
– Badetuch zum Abtrocknen
– Haube
– Sitzkissen oder Polster in einem Plasiksackerl (zum Draufsitzen während der Wim-Hoff-Atmung) und Handtuch zum drunterlegen.
– Badesachen
– Dicke Kleidung, je nach Temperatur
– Ein gesundes Selbst

! Wenn du in den letzten 1-2 Wochen krank warst, gib deinem Körper Zeit für die Regeneration. Keine Sorge, wir machen das sicher öfters 😉
Auch wenn du Herz-Kreislaufprobleme, Bluthochdruck, oder Diabetes hast, kannst du natürlich gerne auch nur „trocken“ dabei sein und die Übungen (sanft) mitmachen. Gib uns einfach bescheid.
–> Natürlich kann auch jede:r kommen, der/die zusehen oder nur die Übungen mitmachen mag. Es gibt kein Muss bei uns 🙂

Anmeldung unter info@all-inc.at oder bei Alex (+43 6645211198) – Findet bei jedem Wetter statt
Genauer Standort bei den Umkleiden: https://goo.gl/maps/rC9LzxwFifZC8M4D7
Eisbaden-Chatgruppe für alle Updates: https://chat.whatsapp.com/Idv2TRyHcYoLVlWSzaAvcI

Freie Spendenbasis :)
Wir freuen uns auf euch 🙂
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Nützliche Links:
– Atem-Meditation á la Wim Hof: https://youtu.be/uc28UVzAwDg
– Infos zum Eisbaden: shorturl.at/akpKW