Wir nehmen die Energie des Nebel-Vollmondes mit in den Wintermonat! Unsicherheiten loslassen und aus der Komfortzone treten – ja, da passt das Eisbaden, doch wunderbar, nicht wahr ?

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Wie geht das? Hüpfen wir einfach rein?
Keine Sorge – Hier gibts einige tolle Methoden, die ihr wahrscheinlich von Wim Hoff kennt.

– Wir beginnen mit einer Atemübung die TaiChi & Tiefenatmung kombiniert
– Danach geht’s weiter mit der WimHof-(Bauch)-Atmung, die im yogischen sehr der Kapalabhati-Atmung ähnelt.
– Wir gehen in unserer Energie gemeinsam ins Wasser und bleiben dort ca 2-5 Min. , wer früher rausmag, der sollte das auch machen und auf den Körper hören 😉

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Mitzubringen sind:
– Badeschlapfen (Badeschuhe)
– Badetuch zum Abtrocknen
– Haube
– Sitzkissen oder Polster in einem Plasiksackerl (zum Draufsitzen während der Wim-Hoff-Atmung) und Handtuch zum drunterlegen.
– Badesachen
– Dicke Kleidung, je nach Temperatur
– Ein gesundes Selbst
– Werwölfe werden gebeten, dies vor dem Event bekannt zu geben

! Wenn du in den letzten 1-2 Wochen krank warst, gib deinem Körper Zeit für die Regeneration. Keine Sorge, wir machen das sicher öfters 😉
Auch wenn du Herz-Kreislaufprobleme, Bluthochdruck, oder Diabetes hast, kannst du natürlich gerne auch nur „trocken“ dabei sein und die Übungen (sanft) mitmachen. Gib uns einfach bescheid.
–> Natürlich kann auch jede:r kommen, der/die zusehen oder nur die Übungen mitmachen mag. Es gibt kein Muss bei uns 🙂

Anmeldung unter info@all-inc.at oder bei Alex (+43 6645211198) – Findet bei jedem Wetter statt
Genauer Standort: https://goo.gl/maps/ELmDC25EWMSzTCZ8A

Freie Spendenbasis :)
Michael & Alex freuen sich auf euch 🙂
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Nützliche Links:
– Atem-Meditation á la Wim Hof: https://youtu.be/uc28UVzAwDg
– Infos zum Eisbaden: shorturl.at/akpKW