Diesmal mit einem Eisbaden-Doppel-Special:
Um 10:00 und um 18:30 baden wir im Schnee-Vollmond 🥰

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Wie geht das? Hüpfen wir einfach rein?
Keine Sorge – Hier gibts einige tolle Methoden, die ihr wahrscheinlich von Wim Hoff kennt.

– Wir beginnen mit einer Atemübung die TaiChi & Tiefenatmung kombiniert und steigern langsam das Tempo
– Danach geht’s weiter mit ein paar Aufwärmungungen für den Körper (Schattenboxen, Sprünge, Kicks, Hampelmann,…)
– Wir gehen in unserer Energie gemeinsam ins Wasser und bleiben dort ca 2-5 Min. , wer früher rausmag, der sollte das auch machen und auf den Körper hören 😉

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Mitzubringen sind:
– FlipFlops/Badeschuhe
– Badetuch zum Abtrocknen
– Haube
– Badesachen (oder nackig)
– Dicke Kleidung, je nach Temperatur
– Ein gesundes Selbst
– Werwölfe werden gebeten, dies vor dem Event bekannt zu geben

! Wenn du in den letzten 1-2 Wochen krank warst, gib deinem Körper Zeit für die Regeneration. Keine Sorge, wir machen das sicher öfters 😉
Auch wenn du Herz-Kreislaufprobleme, Bluthochdruck, oder Diabetes hast, kannst du natürlich gerne auch nur „trocken“ dabei sein und die Übungen (sanft) mitmachen. Gib uns einfach bescheid.
–> Natürlich kann auch jede:r kommen, der/die zusehen oder nur die Übungen mitmachen mag. Es gibt kein Muss bei uns 🙂

Anmeldung unter info@all-inc.at oder bei Alex (+43 6645211198) – Findet bei jedem Wetter statt
Genauer Standort: maps.app.goo.gl/LBnshEwt5J76qEzP8

Freie Spendenbasis :)
Alex freut sich auf euch 🙂
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Nützliche Links:
– Infos zum Eisbaden & Atemtechnik-Podcast: hier